{
    "title": "Nane",
    "image": "https://www.ot.gen.tr/images/nane-6686.jpg",
    "date": "19.01.2024 20:16:50",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Nane,</b> geçmişi çok eski yıllara dayanan bir bitki çeşididir. Birçok hastalığa karşı alternatif tıpta kullanılan nane mutfaklarda da yaygın olarak baharat olarak kullanılmaktadır. Mucizevi özellikleri olan nane başta diş macunları olmak üzere sakız, şeker, ağız spreyi içerisinde de kullanılmaktadır. Vücutta geniş yelpazede sağlığa katkıda bulunan nane, ballıbabagiller familyasına ait, yeşil yapraklı bir bitkidir. 30'a yakın çeşidi bulunmaktadır. Kedi nanesi, bahçe nanesi, tüylü nane, çilek nanesi, limon nanesi bilindik nane çeşitleri arasındadır.</div><div><br></div><div><b>Nane Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li>Daha çok solunum yolu hastalıkları tedavisinde kullanılan nane içeriği sebebiyle vücutta daha pek çok alanda alternatif olarak kullanılmaktadır. A vitamini bakımından zengin içeriğe sahiptir. Fiziksel hastalıkların haricinde ruhsal hastalıkların tedavisinde de yaygın şekilde faydalarından yararlanılmaktadır.</li><li>Nane sindirim sistemi sağlığını koruyucu etkiye sahiptir. Sindirim sisteminin temizlenmesini sağlar. Mide ağrılarını giderir. Bağırsakları temizleyici etkisi vardır. Kusma problemine karşı iyi gelir.</li><li>Baş ağrısı için kullanılabilecek değerli bir bitkidir. Nane çiğ yenerek ya da çay şeklinde içildiğinde baş ağrısını hafifletir. Migren ağrılarında naneden yararlanılabilir.</li><li>Solunum yolu hastalıkları tedavisinde kullanılabilir. Bronşit, öksürük, astım, nefes darlığı gibi problemlerde naneden yararlanılabilir. Astım atakları için çay şeklinde hazırlanıp içilebilir.</li><li>Nane göğüs sağlığını korur. Emziren annelerin göğüslerinde oluşan çatlakları gidermek için kullanılabilir.</li><li>Depresyona karşı faydalıdır. Etkin kokusu sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı etki yaratır. Halsizlik gibi sorunlarda da çay şeklinde kullanılabilir. Ayrıca çayı alın bölgesine topikal olarak uygulanabilir.</li><li>Cilt sağlığını korur. Cildi rahatlatıcı, yatıştırıcı etkisi bulunmaktadır. Akneler üzerinde de faydalı bir bitkidir. Sinek ve böcek sokmaları içinde kullanılabilir.</li><li>Hafızayı güçlendirir. Naneli sakız zihnin açılmasını sağlar.</li><li>Kilo vermeye yardımcı olur. Uyarıcı etkisi olduğundan dolayı tüketilen besinlerin daha kolay sindirilmesini sağlar. Yağ yakımını hızlandırır.</li><li>Nane ağız bakımında kullanılabilecek mükemmel bir bitkidir. Ağız içinde oluşan zararlı bakterileri yok edici, nefes tazeleyici özelliği bulunmaktadır. Ağız kokusuna karşı iyi gelir. Diş ve dişetlerini kuvvetlendirir.</li><li>Saman nezlesi ve alerjilere karşı iyi gelir. Yaprakları çiğnenerek tüketildiğinde alerji ve saman nezlesi problemleri giderilebilir.</li><li>Nane kansere yakalanma riskini azaltır.</li><li>Nane yağı kimyonla birlikte bir bardak suya eklenip içildiğinde mide problemlerine karşı iyi gelir. Yine suyla birlikte içildiğinde kas ağrısı ve yorgunluğa karşı faydalı olur.</li><li>Nane yağı karın ağrısına karşı iyi gelir.</li><li>Stresle mücadele etmek için kullanılabilir.</li><li>Tırnak bakımı, tırnaklarda oluşan mantar için nane yağı kullanılabilir.</li><li>İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı iyi gelir. Suyla birlikte nane yağı tüketildiğinde idrar söktürücü etki yaratır.</li><li>Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.</li></ul><div><b>Nane Çayı Nasıl Hazırlanır?</b></div><div><br></div><div><b>Nane</b> sap kısmından ayıklanarak yaprakları bir tepsi içinde gölge bir yerde kurutulur. Kurumuş yapraklar elle ufalanarak hazırlanır. 2 su bardağı su bir demlikte kaynatılır. Kaynayan suya ufalanmış naneden bir tutam atılır ve su ocaktan alınır. 10 dakika kadar demlendikten sonra süzülerek içilebilir. Tatlandırmak amacıyla bal ve limon dilimleri eklenebilir. Limonla birlikte hazırlanan nane çayı da oldukça faydalıdır. Özellikle grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıkların tedavisinde nane-limon birlikte hazırlanıp içilebilir.</div><div><br></div><div><b>Nane Zararları Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Nane kurallara uygun şekilde bilinçli tüketildiğinde sağlık için herhangi bir risk oluşturmaz. Güvenle tüketilebilecek bitkilerden biridir. Gebelik döneminde gönül rahatlığıyla tüketilebilecek olan nane eğer aşırı tüketilirse bazı risklere neden olabilir. Mide problemi olan kişiler yine aşırı kullanırsa midede asit seviyesini arttırarak mide problemlerine yol açabilir. Reflü problemi olan kişilerde nane çayı ve taze nane tüketimi göğüs bölgesinde yanma hissini arttırır. Bazı bünyelerde alerjik reaksiyonların gelişmesine neden olabilir. Kaşıntı, nefes almakta zorlanma, dudak kuruması, dil ve yüzde şişme gibi alerjiler gelişebilir.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}